सुबह सुबह कितनी देर टहलना चाहिए?

सुबह कितने मिनट टहलना सेहत के लिए लाभकारी है? टहलने का सबसे अधिक फायदा आप 45 मिनट से 1 घंटे की सैर से प्राप्त किया जा सकता है, यदि ज्यादा संभव न हो सके तो कम से कम 20 से 30 मिनट टहलना चाहिए। तेज गति से चलना (ब्रिस्क वाकिंग) करना सामान्य गति की सैर से अधिक फायदेमंद होता है।